關於健身計畫

當你有不同的目標、不同的體能條件，在不同的階段

你都必須了解自己的身體狀況去調整健身計畫

沒有最完美的健身計畫，也沒有適合所有人的計畫

健身課表應該是要專屬於你，且量身打造的

健身是充滿挑戰的運動，多方面的嘗試及接觸不同的項目

會讓自己更沉浸於成就感或以及享受運動後的舒壓

這也是為何教練會根據學生的目標及肌力，設計短期或長期的健身計畫

一期課程分為五堂、十堂、及二十堂課

你是不是會有以下的問題想問↓

• 我沒有運動習慣的人，我想要減肥…(增肌、減脂、有肌肉線條)

• 我持續運動一段時間，可是我卻胖了…(還是沒有瘦、體重更重了)

• 我已經有屬於自己的課表，但是我開始停滯了…(沒有成效了、覺得好無聊)

• 我原本都有固定運動，但前陣子工作太忙了…(受傷、出國)

• 我決定要挑戰自己！針對一場自我挑戰(馬拉松、體能考試)

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